Tips Jitu Atasi Sakit Tenggorokan karena Pilek

Tips Jitu Atasi Sakit Tenggorokan karena Pilek—Artikel berikut menjawab pertanyaan warganet yang sudah masuk ke redaksi Klik Soreang, yang bertanya tentang cara menghilangkan sakit tenggorokan karena pilek.

Tips Jitu Atasi Sakit Tenggorokan karena Pilek

Disarikan dari sumber berita portal kesehatan daring, berikut uraiannya.

Sakit tenggorokan karena pilek adalah rasa nyeri, gatal, atau iritasi pada tenggorokan yang muncul sebagai gejala dari infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek atau flu. 

Pada kondisi pilek, biasanya tenggorokan terasa kering dan meradang, yang membuatnya sakit saat menelan atau berbicara.

Pilek yang disebabkan oleh infeksi virus, seperti rhinovirus, dapat menyebabkan lapisan tenggorokan menjadi meradang karena tubuh sedang melawan infeksi tersebut. 

Gejala yang sering menyertai sakit tenggorokan akibat pilek antara lain hidung tersumbat, bersin, batuk, suara serak, dan demam ringan. 

Gejala ini biasanya berlangsung beberapa hari dan dapat membaik dengan perawatan rumahan, seperti menjaga kelembapan udara, minum air hangat, dan istirahat yang cukup.

1. Minum Air Hangat
   Minuman hangat seperti air putih, teh herbal, atau kaldu sayuran dapat membantu meredakan tenggorokan yang teriritasi dan mengurangi pembengkakan. Suhu hangat pada minuman ini juga memberikan efek menenangkan.
   
   
2. Berkumur dengan Air Garam
   Berkumur menggunakan air garam adalah metode sederhana yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Air garam bekerja dengan cara menarik cairan berlebih dari jaringan yang bengkak di tenggorokan, sehingga mengurangi pembengkakan. Campurkan setengah hingga satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama beberapa detik.
   
   
3. Mengonsumsi Makanan Bertekstur Lembut
   Ketika tenggorokan terasa sakit, makanan yang keras atau kasar bisa memperburuk iritasi. Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi makanan lembut seperti yogurt, bubur, atau sup krim, dan menghindari makanan yang panas atau pedas yang dapat memicu ketidaknyamanan.
   
   
4. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
   Obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen bisa membantu mengurangi rasa sakit di tenggorokan. Obat ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan rasa nyeri, sehingga membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.
   
   
5. Istirahat yang Cukup
   Istirahat adalah cara alami bagi tubuh untuk melawan infeksi. Ketika Anda cukup beristirahat, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja lebih efektif dalam melawan penyebab sakit tenggorokan dan pilek.
   
   
6. Menghindari Rokok
   Paparan asap rokok dapat memperburuk sakit tenggorokan karena kandungan zat berbahaya di dalamnya dapat mengiritasi saluran pernapasan. Menghindari rokok, termasuk asapnya, dapat membantu mencegah iritasi lebih lanjut.
   
   
7. Menggunakan Humidifier
   Udara kering dapat membuat tenggorokan semakin tidak nyaman. Menggunakan humidifier atau alat pelembap udara dapat menjaga kelembapan udara, sehingga saluran pernapasan tidak mudah kering dan tenggorokan lebih nyaman.
   
   
8. Mandi Air Hangat
   Mandi air hangat membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi ketegangan di tenggorokan. Uap dari air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang terasa sakit.

Jika gejala sakit tenggorokan tidak membaik setelah mencoba beberapa cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

-

-

-

- 

Dapatkan Informasi Lainnya di Google News