4 Manfaat Membaca Bagi Kesehatan

Beruntung sekali bagi Anda yang memiliki hobi membaca. Selain akan menambah wawasan, ternyata kebiasaan membaca mampu membuat organ otak senantiasa aktif setiap saat. Buku bacaan berdasarkan minat, antara lain; majalah, koran, novel, cerpen dan buku lainnya, semuanya bisa dipilih.
Akan tetapi yang jamak terjadi, orang enggan meluangkan waktu untuk membaca karena sibuk dengan urusan lain atau rutinitas kerja. Perlu diketahui, berdasarkan hasil penelitian terdapat hasil yang cukup mengejutkan tentang manfaat membaca bagi kesehatan tubuh
Inilah 4 Manfaat Membaca Bagi Kesehatan.
  1. Menurunkan Tingkat Stres. Begitu padatnya aktifitas atau kerja harian ditambah berbagai masalah hidup dapat memicu meningkatnya stres pada diri semua orang. Hal ini sangat berdamapk pada menurunnya kesehatan tubuh. Universitas Sussex telah memiliki hasil penellitiannya dengan menyebutkan bahwa, “Memulai membaca sebuah buku mampu menurunkan tingkat stress yang dialami seseorang.” 
  2. Otak Aktif dan Tajam. Selain menurunkan stres, dengan membaca sebuah buku secara rutin setiap hari maka otak akan diolahragakan secara otomatis.
    4 Manfaat Membaca Bagi Kesehatan
    4 Manfaat Membaca Bagi Kesehatan

    Seorang pakar yang bernama Robert S. Wilson PhD, mengatakan, “Menjadikan membaca buku sebagai hobi sejak dini sangat menunjang untuk kesehatan otak pada saat tua kelak.”

  3. Ampuh Menangkal Alzheimer. Alzheimer atau kepikunan merupakan penyakit mudah lupa pada seserang terkait umur yang juga terus bertambah. Menurut Dr. Robert P. Friedland, seorang ahli saraf klinis dan peneliti gangguan otak yang berhubungan dengan penuaan – mengatakan, “Aktifitas intelektual seperti membaca mampu memperkuat organ otak dari serangan berbagai penyakit yang biasanya mudah menyerang otak.”
  4. Lebih Cepat Tertidur. Gejala sulit untuk tidur atau Insomnia dialami sebagian besar masyarakat. Ada salah satu solusi yang cukup mudah untuk dilakukan dalam upaya menghapus sulit tidur, yaitu dengan membaca. Ambilah sebuah buku ke peraduan lalu bacalah beberapa halaman saja dari buku yang Anda sukai tersebut. Dengan membaca buku menjelang tidur akan menenangkan pikiran dan mengisyaratkan pada saraf mata untuk mulai terpejam.
Demikian 4 Manfaat Membaca bagi Kesehatan yang bisa menjadi referensi bagi Anda, “kenapa harus hobi membaca?” Mulailah luangkan waktu untuk membaca sejak sekarang, walaupun hanya beberapa lembar saja dari seluruh isi buku yang Anda sukai. Jadikanlah membaca buku sebagai aktifitas rutin yang mengasyikkan. Sebab tanpa kita sadar, dengan membaca buku maka kita akan memperoleh peningkatan kesehatan tubuh setiap hari.


Sumber: healthy care (Inilah Koran Des 2013)

5 Tips Meningkatkan Minat Baca Anak

Apa jadinya jika anak taksuka membaca? Seperti yang dialami oleh ibu Laila asal Bandung yang memiliki anak bernama Putra yang berusia 5 tahun 10 bulan. Putra tahun depan akan melanjutkan ke jenjang sekolah dasar akan tetapi minat belajarnya kurang bahkan cenderung senang bermain dengan teman-temannya hingga lupa waktu dan sulit diingatkan. Apabila diperintah untuk belajar membaca ia pasti menghindar. Tentu saja ibu Laila dan suaminya kuatir dengan kondisi anaknya tersebut.
Namun hal ini ditanggapi wajar oleh Elia Daryati -pengasuh rubrik Konsultasi Psikologi koran PR- menurut Elia pemandangan tersebut umum dirasakan oleh orangtua atau ibu-ibu lainnya. Bagi setiap ibu yang baru mengalami menyekolahkan anaknya ke sekolah dasar jamak memiliki kekuatiran-kekuatiran dengan kondisi putra-putrinya. Bila melihat dari sisi waktu, sebenarnya masih luang bagi setiap orangtua untuk mengajari anaknya, terutama kemampuan membacanya.
Orangtua perlu sekali mengetahui, bahwa usia TK masih  dalam kategori PAUD (Pendidikan Anak Usia Dini) yang sifatnya sebatas stimulasi. Saat memasuki jenjang SD barulah masuk pada stadium belajar. Jadi, bagi setiap anak TK, kemampuan belajar mereka sifatnya hanyalah pengenalan, bukan dituntut harus mahir.

5 Tips Meningkatkan Minat Baca Anak
5 Tips Meningkatkan Minat Baca Anak

Meskipun takjarang ada anak yang memiliki kemampuan membaca lebih cepat di usia dini. Dan kondisi ini takberarti menggambarkan bahwa anak tersebut memiliki kecerdasan yang lebih baik dari teman-teman seusianya. Bisa jadi karena memang anak tersebut memiliki minat baca yang tinggi sedangkan anak bu Laila lebih tinggi minat bersosialisasi dan bermainnya. 

Di sini orangtua tidak boleh memaksakan kehendak yang dihantui perasaan kuatir. Orangtua tidak boleh menuntut anak dengan standar ganda yang harus dituruti oleh anak. Setiap orangtua atau ibu harus bisa lebih tenang perlu mencari formula yang tepat agar anak bisa memenuhi keinginan kita selaku orangtua. Minat membaca anak pada dasarnya ditentukan oleh penggunaan bahasa sehari-hari. Sejak lahir, bayi manusia sudah memiliki keinginan berbicara. Setiap bayi yang menangis dan menggerakkan tubuhya adalah dalam rangka usaha menyampaikan keinginannya.   

Membaca merupakan proses rumit yang melibatkan aktifitas auditif dan visua guna memperoleh makna dari simbol berupa huruf atau kata. Kemampuan membaca sendiri terbagi menjadi dua; yaitu 1) membaca teknis, kata-kata dapat dibaca dengan mudah oleh anak tanpa harus berpikir lagi, serta 2) memahami bacaan berhubungan dengan kemampuan anak untuk menangkap makna dari kata-kata yang tercetak. Memang pada awalnya setiap anak akan belajar membaca dengan sekadar mengeja teks baru disusul dengan memaknainya.
Berikut ini 5 Tips Meningkatkan Minat Baca Anak.
  1. Guna menggugah minat baca anak prasekolah dapat dimulai dengan membacakan cerita untuknya. Dengan semakin sering membacakan cerita untuk anak maka semakin sering pula anak membaca mengikuti kita.
  2. Biarkan anak mengikuti cara kita membaca untuk memperlihatkan padanya bahwa membaca adalah sesuatu yang menyenangkan dan sangat berguna.
  3. Ciptakan suasana nyaman untuk membaca, seperti memberi beberapa bantalan serta tumpukan buku-buku yang mudah dijangkau oleh anak.
  4. Dengarkan jika anak membacakan cerita. Jangan buru-buru memotong bacaannya jika yang dibacanya terdapat beberapa bagian yang taksesuai dengan bacaan di buku. Selama itu masih mengingat jalan ceritanya, berarti anak tengah berusaha dapat membacanya.
  5. Berikan pujian dan kurangi kritikan. Pujian akan menjadi pendorong hebat bagi anak supaya terus belajar membaca. Sebaliknya, kritikan malah akan membuat anak menjadi malas atau takut untuk belajar membaca.
Dengan menumbuhkan minat baca tersebut di atas terlebih dulu, mengajarkan membaca pada anak akan berjalan dengan menyenangkan. Sebab belajar membaca itu harus menjadi kesenangan bukan atas dasar paksaan atau target. Salah satunya terkait dengan cara mengajarkannya. Semoga bermanfaat …


Sumber: Pikiran Rakyat edisi Minggu, 31 Mei 2015 

10 Tips Merawat Kesehatan Mata

Saat ini beragam obat tetes mata tersedia di apotek, bahkan di mini market pun mudah sekali ditemukannya. Akan tetapi dengan semakin beragamnya obat tersebut, sepatutnya masyarakat semakin jeli dalam memilih. Dan disarankan, setiap orang tidak terlalu sering menggunakan obat tetes mata sebab hal ini bisa mengganggu pola kerja mata.

Lalu bagaimana solusi terbaik agar kita tidak salah dalam memilih obat tetes mata? Jawabannya, kita harus senantiasa melakukan perawatan tanpa ketergantungan dengan obat tetes mata. Anda perhatikan 10 Tips Merawat Kesehatan Mata berikut ini.
  1. Jangan terlalu dekat saat menonton televisi, mentang-mentang suka Persib, Bobotoh pula – nonton pertandingan sepakbola kalo tidak depan sekali rasanya kurang afdol. Silakan perhatikan jarak ideal menonton televisi di bawah ini.
  2. 5 x diagonal layar TV. Contoh: diagonal TV ukuran 21 inci, maka jarak idealnya 5 x 21 inci sama dengan 105 inci atau 25,6 meter. Maka, semakin besar ukuran diagonal layar televisi otomatis jarak pandang terdekatnya bertambah jauh. Manfaat dari memperhatikan jarak pandang ideal, mata akan menjadi relaks, lensa mata menangkap gambar dengan usaha tanpa harus bekerja keras. Bila lensa mata terus menerus bekerja keras, lensa mata menjadi cembung sehingga dikemudian hari butuh kacamata. Juga perhatikan hal-hal yang akan membuat mata menjadi tegang dan lelah, antara lain; membaca buku terlalu dekat dan bermain game terlalu dekat. Saat membaca buku, sebaiknya menggunakan alat penerang serta tidak dianjurkan membaca sambil tiduran.
  3. Bekerja di depan komputer, bermain game, serta nonton TV tidak boleh terlalu lama, pasalnya radiasi yang terpancar dari layar dapat berakibat buruk bagi mata.
  4. Seringlah mengalihkan mata ke arah pandangan lain dan berkedip yang banyak.
  5. Di saat mata gatal, jangan menggosoknya dengan kasar serta berlebihan, begitupun saat mata kemasukan benda asing.
    10 Tips Merawat Kesehatan Mata
    10 Tips Merawat Kesehatan Mata

  6. Gunakan kacamata atau pelindung kepala seperti helm yang berkaca saat beraktifitas di luar ruangan, tujuannya menghindari debu dan polusi yang bisa membuat mata iritasi, bahkan lebih parahnya lagi; debu berpotensi membuat mata infeksi dan katarak.
  7. Saat berkegiatan di luar ruangan, pakailah topi untuk menghindari paparan langsung sinar matahari, perlu juga untuk mengenakan kacamata berlensa gelap (sunglasses), guna menyaring 100% sinar ultraviolet (UV).
  8. Konsumsilah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin A, seperti alpukat, tomat, pepaya, wortel dan aneka sayuran hijau. Salah satu suplemen herbal yang mengandung beta carotene alias unsur wortel ekstrak, yaitu Tiens Renuves Capsules.
  9. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berfungsi sebagai antioksidan, misal; berry, jeruk, plum, serta ceri. Semua buah-buahan tersebut mampu meminiimalisir kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
  10. Konsumsi asam lemak omega-3 dari ikan salmon, halibut dan tuna guna melindungi saluan air mata, lensa, meminimalisir kekeringan pada mata dan mencegah katarak.
Itulah 10 Tips Merawat Kesehatan Mata –  dengan memahami tips-tips tersebut di atas, setiap orang tidak akan ketergantungan dengan obat tetes mata. Sebab, keseringan menggunakan obat tetes mata mampu menimbulkan suatu penyakit mata yang tidak diinginkan. Cara terbaik sebelum menggunakan obat tetes mata adalah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

4 Jenis Makanan ‘Musuh’ Penderita Asma

Musuh. Terlalu kasar ya? Intinya, berikut ini 4 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit pernafasan alias asma. Penyakit asma merupakan penyakit gangguan pernafasan atau alergi besar yang diderita seseorang. Dari sekian faktor pemicu kambuhnya penyakit asma adalah makanan. Apa saja sih jenis makanan yang tidak boleh dinikmati oleh pengidap asma? Ini dia …

4 Jenis Makanan ‘Musuh’ Penderita Asma
  1. Cokelat. Meskipun menjadi makanan yang paling banyak disukai oleh masyarakat, akan tetapi penderita asma harus menghindarinya. Kenapa? Kandungan lemak dalam cokelat akan memicu kambuh penyakit asma.

    Apabila penderita asma ‘keukeuh’ ingin menikmati makanan cokelat, pilihlah pure dark chocolate, sebab cokelat ini terbilang memiliki kadar lemak yang rendah.

  2. Pepaya. Hati-hatilah dengan buah yang satu ini! Getahnya berpotensi membuat jalur pernafasan seseorang menjadi gatal.

    Bila orang tersebut menderita asma maka bisa membuatnya kambuh.

  3. Durian. Nah, buah yang satu ini sampai dengan saat ini terbilang sering dijajakan penjualnya di wilayah Soreang. Atau bagi Anda yang akan berwisata ke Ciwidey, akan melewati kedai Bajigur Durian Mang Asoy.

    Sayangnya, bagi penderita asma, dianjurkan untuk menghindari buah berduri yang wangi dan lezat ini, pasalnya kandungan gas yang terdapat di dalam durian akan mengganggu pernafasan dan memicu asma untuk kambuh.

  4. Makanan Bersantan. Semua jenis makanan bersantan harus dihindari oleh penderita penyakit asma sebab kandungan lemak jenuh dalam makanan ini akan membuat penderita asma kesulitan untuk bernafas.
Itulah sekilas informasi kesehatan yang bisa klik soreang sampaikan. Mudah-mudahan artikel kali ini bisa menambah wawasan pembaca khususnya bagi Anda atau kerabat, sanak famili dan tetangga yang menderita asma. 

8 Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Banyak orang mengetahui tentang madu hanya sebagai jenis makanan. Padahal madu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Sekarang inipun terdapat produk kecantikan yang bisa didapatkan di beberapa toko dengan bahan dasar madu.

Nah, bagi pembaca Klik Soreang, tentunya Anda akan merasa lebih senang jika mengambil manfaat madu alami untuk kecantikan Anda … Sila simak 8 tips berikut ini.

  1. Masker Madu – Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.
  2. Mandi Untuk Kulit Berkilau – Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit berkilau, bawa serta sebotol madu disaat mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk dengan kedua tangan hingga mengering. Sementara menepuk-nempuk kulit, madu akan lengket di kulit Anda. Basuhlah bekas madu yang lengket tersebut setelah Anda selesai. Dan pembaca bisa menikmati hasilnya dengan kulit yang nampak cantik nan cerah! 
  3. Mandi MaduUntuk mendapatkan aroma yang manis dan kulit lembut, tambahkan ¼ hingga ½ cangkir madu di air mandi Anda. 
  4. Scrub MaduCampurkan 1 sendok teh madu dengan seikit tepung almond ke telapak tangan Anda. Gosokan perlahan ke wajah sebagai scrub wajah. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk mengangkat madu. 
  5. Pembersih Wajah Setiap HariCampurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu bubuk di telapak tangan. Oleskan di wajah untuk membersihkan semua kotoran dan make-up, dan lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.
  6. 8 Manfaat Madu Untuk Kecantikan

    8 Manfaat Madu Untuk Kecantikan

  7. Rambut Berkilau – Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa. 
  8. Conditioner Rambut – Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan ½ cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa. 
  9. Toner KulitUntuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.

Dengan tips di atas, pembaca dapat menciptakan produk-produk serupa spa di rumah. Madu memang produk yang paling luar biasa untuk kecantikan dimana di dalamnya terkandung enzim bermanfaat, vitamin dan mineral. Namun, sebelum pembaca melakukan eksperimen, sebaiknya pastikan produk madu yang Anda beli 100% murni (Baca: Artikel tentang Madu Murni). Dan bagi Anda yang alergi pada madu, sebaiknya jangan mencoba resep ini. Semoga bermanfaat

8 Manfaat Madu Untuk Kecantikan
8 Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Sumber: https://www.facebook.com/RahasiaCantikAlami/posts/406185566136107