Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil

Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil –¬†Menjadi ibu hamil mengharuskan Anda untuk lebih berhati-hati dalam beraktivitas. Sebab, ibu hamil perlu menjaga keselamatan dirinya dan sang janin.

Terlebih sang janin masih dalam kondisi rentan terutama pada awal masa kehamilan sehingga proteksi perlu diberikan betul oleh sang ibu kepada sang janin.

Bentuk perlindungan yang bisa diberikan oleh ibu hamil yakni menjaga betul kesehatan tubuhnya. Ibu hamil perlu menjaga kesehatan tubuhnya dengan menjaga asupan nutrisi sehari-hari seperti mengonsumsi makanan yang bergizi dan minum folamil gold multivitamin ibu hamil secara rutin dan menghindari aktivitas yang terlalu ekstrim.

Meskipun demikian, bukan berarti ibu hamil perlu menghindari olahraga karena olahraga tetap penting untuk menjaga kebugaran sang ibu. Lalu, bagaimana cara berolahraga yang aman untuk ibu hamil? Berikut ini ulasannya untuk Anda.

Squat

Salah satu Gerakan olahraga yang sangat disarankan untuk ibu hamil adalah squat. Gerakan ini dilakukan dengan cara berjongkok kemudian berdiri secara perlahan. Selain aman, Gerakan ini juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang tengah mendekati waktu persalinan. Sebab, Gerakan squat akan membantu proses persalinan agar lebih mudah sekaligus mempercepat proses pembukaan.

Untuk melakukan Gerakan squat yang benar, Anda bisa memulai dengan berdiri dan melebarkan kaki. Setelah itu, turunkanlah tubuh secara perlahan sampai posisi jongkok dengan posisi punggung tetap tegak seperti saat berdiri.

Tahan posisi squat sampai setidaknya 30 detik dan secara perlahan berdiri kembali tanpa menggunakan tangan sebagai penopang atau bantuan. Lakukan proses ini secara berulang kali sampai setidaknya 20 menit dan proses persalinan pun akan berjalan lebih mudah.

Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil
Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil [internet]

Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil

Jalan Kaki

Meski sedang hamil, bukan berarti Anda dilarang untuk melakukan olahraga kardio atau yang membutuhkan aktivitas fisik. Sebab, Anda tetap bisa melakukan Gerakan jalan kaki untuk berolahraga secara ringan selama masa kehamilan.

Selain itu, olahraga jalan kaki juga sangat dianjurkan untuk Anda yang tengah hamil tua agar dapat membantu proses persalinan nantinya. Berjalan kaki bisa membantu proses persalinan karena terbukti dapat membantu mendorong kontraksi secara alami.

Selain itu, berjalan kaki saat menjelang proses persalinan juga bisa membantu bayi agar berada di posisi yang tepat untuk keluar ketika persalinan tiba. Jadi, potensi untuk melakukan persalinan secara normal bisa terbuka lebar jika Anda melakukan olahraga yang satu ini.

Demikian dua Gerakan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil agar tubuhnya tetap bugar. Lengkapi juga dengan mempelajari lebih banyak berbagai info seputar kesehatan dengan rutin membaca info kesehatan dari sumber yang terpercaya. Klik link berikut www.guesehat.com/luka-lama-sembuh untuk mengetahui info lebih lengkapnya.

Ini Dia 2 Perbedaan Antara Henna Dengan Pacar Indonesia

Ini Dia 2 Perbedaan Antara Henna Dengan Pacar Indonesia –¬†Henna atau juga yang biasanya disebut dengan mehndi merupakan sejenis pacar hasil ramuan dari daun tanaman yang bernama henna atau lawsonia inermis.

Tanaman henna ini akan bisa tumbuh dan berkembang dengan baik di lingkungan yang beriklim panas. Tanaman henna ini ketinggiannya bisa mencapai 4 hingga 6 kaki dan bisa ditemukan di negara negara seperti Afganistan, Pakistan, Yaman, India, Mesir, Suriah, Senegal, Iran, Kenya, Maroko, Uganda, dan Palestina.

Henna ini merupakan salah satu tanaman tertua yang biasanya dimanfaatkan sebagai bahan untuk pembuatan kosmetik dan pada saat digunakannya itu akan aman.

Sehingga dari pemakaian henna ini akan jarang sekali adanya permasalahan yang ditimbulkan, karena henna ini dibuat benar benar dari bahan alami tanpa campuran zat apapun.

Henna ini di Indonesia sendiri lebih dikenal dengan sebutan innai, paci, atau pacar yang merupakan bahan pewarni alami dari hasil ramuan daun tanaman pacar.

Penggunaan hena atau pacar di Indonesia dalam tradisi dan adat budaya daerah merupakan sebuah ritual yang dilakukan sebelum prosesi pernikahan terselenggara misalnya saja yang lazim ditemukan itu didaerah Aceh dan Padang pada saat malam bainai.

Ini Dia 2 Perbedaan Antara Henna Dengan Pacar Indonesia

Berikut 2 perbedaan antara Henna dengan pacar Indonesia diantaranya yaitu :

[1] Cara Meracik Yang Berbeda

Di Indonesia cara meracik henna atau pacarnya itu sangatlah berbeda dengan negara yang lainnya. Henna jika dinegara lain berbentuk bubuk yang dicampurkan dengan oil messo, kayu putih murni, dan juga campuran essensial yang lainnya.

Sedangkan cara meracik dan proses desain henna tangan simple di Indonesia ini adalah beberapa daun pacar dipetik lalu ditumbuk hingga halus lalu dicampurkan dengan nasi putih dan arang kemudian diuleni hingga berbentuk seperti adonan kue.

[2] Cara Mengukir Yang Berbeda

Di India dan Arab, wanita wanita disana setiap harinya menghiasi kulitnya menggunakan henna dengan berbagai motif yang cantik san unik. Dimana penggunaan hena ini akan sangat bagus sekali untuk kesehatan dan kecantikan mereka.

Tetapi jika di Indonesia pemakaian henna ini hanya dipakai saja tanpa menggunakan motif yang cantik dan biasanya hanya diaplikasikan pada bagian kuku kuku saja atau hingga telapak tangan atau kaki.

foto pelengkap artikel Ini Dia 2 Perbedaan Antara Henna Dengan Pacar Indonesia
foto pelengkap artikel Ini Dia 2 Perbedaan Antara Henna Dengan Pacar Indonesia

Ini Dia 2 Perbedaan Antara Henna Dengan Pacar Indonesia

Itulah 2 perbedaan antara Henna dengan pacar Indonesia. Henna ini merupakan seni melukis tangan untuk membuatnya semakin indah dengan motif motifnya yang unik sehingga menjadikan seni melukis tangan ini banyak digemari oleh kaum wanita.

Penggunaan henna ini selain untuk mempercantik tampilan tangan dan kaki tetapi juga dipercaya mempunyai khasiat untuk terapi dan juga penyembuhan.

Selain itu juga henna ini pada zaman dahulu digunakan untuk mengkilapkan rambut, sebagai kondisioner alami, dan bagus juga untuk kepala.

Di dalam sejarahnya henna dapat berfungsi untuk menangkal kejahatan dan bagi para pemakainya akan dapat memberikan nasib yang baik. [w2/8/2018_ti]